책 리뷰38 우울할 땐 뇌 과학 : 나를 지배하는 우울증 (책리뷰) 도서 소개 저자: 앨릭스 코브 출판사: 심심 발매일: 2018.03.12 신경과학자인 앨릭스 코브 박사는 요가, 사교 활동, 감사, 숙면, 운동, 더 나은 습관이 중요한 이유를 설명한다. 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 우울증과 싸우기 위해 긍정적인 조치를 취할 때 뇌와 신체가 어떻게 소통하고 신체가 엔돌핀, 도파민, 옥시토신과 같은 신경 전달 물질을 어떻게 방출하는지 자세히 알려준다. 우울이 뇌에 미치는 영향 거의 모든 사람이 우울증을 유발할 수 있는 스트레스, 걱정, 불안에 시달린다. 어떤 사람들은 독특한 신경 생물학으로 인해 스트레스 및 기타 유발 요인에 더 민감하게 반응한다. 일시적인 경미한 불안을 확인하고 되돌리기 위한 조치를 취하지 않으면 점차 오래 지속되는 심각한 우울증으로 발전할 수 있다.. 2023. 2. 24. 10배의 법칙 : 지금의 목표보다 더 크게 성공하는 법칙 (책리뷰) 도서 소개 저자: 그랜트 카돈 출판사: 부키 발매일: 2022.03.30 자수성가로 성공할 수 있었던 10배의 법칙 10배의 법칙은 2011년 처음 해외에서 발표되었다. 달성할 수 있다고 믿는 것보다 10배 더 큰 목표를 설정해야 한다는 아이디어를 제시한다. 책 전체에서 저자는 올바른 사고 방식을 개발하고 진행 상황을 지속적으로 측정하며 필요에 따라 계획을 조정하는 것의 중요성을 강조한다. 또한 자신의 삶에 10배의 법칙을 적용한 성공적인 사람들의 사례를 제공한다. 이 책은 야심 찬 목표를 설정하고 개인 혹은 직업적으로 성공을 거두고자 하는 모든 사람을 위한 동기 부여 가이드이다. 이 책에서 말하고자하는 핵심 내용은 다음과 같다. 평균은 지속적이지 않다 우리가 살고 있는 세상은 평균적이지만 이것이 지속되.. 2023. 2. 23. 마지막 몰입 : 잠재력을 깨운 몰입의 힘 (책 리뷰) 도서 소개 저자: 짐 퀵 출판사: 비즈니스북스 발매일: 2021.02.23 뇌가 손상된 아이에서 천재가 되기까지 이 책은 사고 방식, 시각화, 음악과 같은 도구를 사용하여 정신력의 제동을 거는 방법을 보여줌으로써 기억력, 읽기, 학습 등을 위한 두뇌의 잠재력을 최대한 활용하는 방법을 보여준다. 공부는 쉽지 않다. 어릴 때부터 앉아서 조용히 하고 어른들이 시키는 대로 하라는 말을 듣고 자란다. 특히 괴롭힘을 당하는 상황에서 학교의 사회적 압박에 대처해야 할 때 더욱 나빠지기만 한다. 이는 저자가 겪었던 경우다. 어렸을 때 그는 외상성 뇌 손상을 입었고 이로인해 학습 장애가 발생하여 수업이 매우 힘들었다. 심지어 선생님도 그를 뇌가 망가진 소년이라고 불렀고 결국 대학교를 중퇴하였다. 무언가를 배우기 위해 항.. 2023. 2. 22. 생각하라 그리고 부자가 되어라 : 부자가 되는 13가지 원칙 (책리뷰) 도서 소개 저자: 나폴레온 힐 출판사: 반니 발매일: 2021.01.05 13가지의 부와 성공의 원칙 이 책은 500명이 넘는 자수성가한 백만장자들에 대한 저자의 연구 결과로 부자가 되는 13단계를 포함하는 성공 법칙 철학에 대해 간결하고 이해하기 쉽게 설명한다. 하지만 단순하게 성공을 위한 방법이나 시스템을 정의하는 것이 아니며 다음과 같은 목표를 추구하고 있다. 독자가 스스로 자각할 수 있도록 도와주고 독자가 우주 불변의 법칙 속에서 더 효과적으로 부자가 되는 방법에 대해 습득하는 것을 목적으로 한다. 이를 통해 얻을 수 있는 성공을 위한 13가지 원칙은 다음과 같다. 1원칙: 열망 욕망이 실현되기를 바라는 단순한 마음은 부를 가져다주지 않는다. 어떤 목표를 달성하려면 불타는 욕망과 그것을 반드시 얻.. 2023. 2. 21. 기브 앤 테이크 : 주는 것이 성공이다 (책리뷰) 도서 소개 저자: 애덤 그랜트 출판사: 생각연구소 발매일: 2013.06.07 남을 돕고 성공하는 길 이 책은 다른 사람을 더 돕는 것이 자신의 경력에서 어떻게 성공으로 이어질 수 있는지에 대한 주제를 탐구한다. 크게 세 부분으로 구성되어 있으며 첫 번째 부분에서는 다른 사람을 돕는 것이 우리의 성공을 이끄는 이유를 설명한다. 두 번째 부분은 테이커의 개념을 탐구하고 마지막 부분은 기버의 개념과 그들이 장기적으로 어떻게 성공하는지 설명한다. 이를 통해 저자는 관대한 마음을 갖고 다른 사람을 도우면 강력한 네트워크와 신뢰를 쌓을 수 있으며 긍정적인 평판을 얻을 수 있다고 주장한다. 또한 테이커 및 매처와의 관계를 탐색하는 방법에 대한 전략과 팁을 제공한다. 나는 기버인가 테이커인가 1. 우리가 주는지 받는.. 2023. 2. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
