남은 겨울 따뜻하게 가스비 절약하는 꿀팁

 

갈수록 더 추워지는 겨울철 날씨

낮은 기온은 사람들의 건강을 위협할 수 있다. 치솟는 연료 가격으로 인해 난방 비용을 감당할 수 없는 상황에서 이번 겨울을 따뜻하게 유지할 수 있는 가장 비용 효율적인 방법을 정리해 보았다. 극도로 추운 날씨는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 천식과 같은 호흡기 질환이나 심장 질환이 있는 사람들은 겨울철에 특히 위험하다. 우리 몸은 건강을 유지하기 위해 37도의 핵심 체온을 유지해야 한다. 즉, 방은 최소 18도의 온도를 유지해야 한다. 그러나 생활비가 여전히 치솟는 상황에서 사람들이 추운 계절에 자신과 집을 따뜻하게 유지하기 위해 난방을 사용할 수 없을 것이라는 우려가 있다. 이번 겨울을 따뜻하게 지내는 방법에 대한 몇 가지 요령이 있으므로 추위에 취약한 사람들에게 유용할 것이다.

 

1. 체온 유지하기

난방 장치를 켜지 않고도 심부 체온을 유지하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있다. 첫째, 두꺼운 옷 한 벌보다 여러 겹의 옷을 입는 것이 체온을 가두어 따뜻하게 유지하는 데 도움이 된다. 보온 속옷과 의복, 뜨거운 물병은 더 오래 따뜻하게 지낼 수 있는 가성비 높은 방법이다. 두꺼운 양말과 슬리퍼로 발을 따뜻하게 유지할 수도 있다. 둘째, 건강하게 먹고 하루 종일 뜨거운 음료를 많이 마셔야 한다. 알코올은 피하라. 알코올은 혈관 수축을 방지하고 체온을 잃기 시작한다. 셋째, 오랫동안 가만히 앉아 있는 것을 피하는 것도 중요하다. 가능한 한 많이 움직이고 활동적으로 유지한다. 이것은 혈액 순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 된다.

 

2. 집을 따뜻하게 유지하기

낮에 한 개의 방만 난방을 한다면 에너지 비용을 낮출 수 있다. 중앙난방을 켜지 않고 방을 따뜻하게 하는 방법에는 여러 가지가 있다. 첫째, 낮에는 커튼을 열어 둔다. 겨울에도 태양은 여전히 따뜻함을 제공한다. 따뜻한 공기가 들어오도록 해가 지면 바로 닫아야 한다. 두꺼운 커튼이나 열 커튼에 투자한다면 찬 공기를 차단하고 열 손실을 방지하는 데 도움이 될 것이다. 둘째, 우리는 창문과 문 주변의 틈을 통해 많은 열을 잃어버리곤 한다. 고무 씰로 창문을 감싸 외풍을 차단하고 문 옆에 직접 만든 외풍 차단기를 사용한다. 셋째, 가구를 외부 벽으로부터 멀리 옮겨둔다. 내부 벽에 등을 대고 앉으면 즉시 훨씬 따뜻해짐을 느낄 수 있다. 넷째, 러그로 바닥을 단열한다. 카펫이 없다면 러그를 많이 깔아준다. 단단한 나무 또는 라미네이트 바닥은 카펫이 깔린 지역보다 훨씬 차갑다. 다섯째, 창문에 결로를 방지한다. 창문을 닫으면 결로가 빠르게 형성되어 결국 곰팡이가 생길 수 있다. 이것은 폐에 해로울 수 있다. 욕실과 주방에서 환풍기를 켜고 정기적으로 창문을 닦는다.

 

3. 밤에 따뜻하게 지내기

밤에는 기온이 정말 급격하게 떨어지기 때문에 침실을 최대한 따뜻하게 유지하는 것이 중요하다. 여느 방과 마찬가지로 외풍을 차단하고 추울 때는 창문을 닫고 바닥을 단열하기 위해 러그를 깔아야 한다. 첫째, 여분의 담요를 사용하거나 가능하면 플란넬 또는 양털 재질의 침구를 구입한다. 이 소재는 체온을 가두어두기 때문에 면보다 우수한 절연체 역할을 한다. 두꺼운 이불을 사용하면 따뜻함도 챙길 수 있다. 둘째, 전기담요는 히터보다 작동 비용이 훨씬 저렴하고 밤새도록 지속적인 열원을 제공한다. 또한 두꺼운 담요는 매우 편안하며 외풍이 침대로 유입되지 않도록 한다. 셋째, 따뜻한 파자마를 챙긴다. 양털이나 플란넬 파자마를 입으면 열을 가두어 따뜻하게 유지하는 데 큰 도움이 된다. 수면 양말도 숙면에 도움이 된다. 넷째, 뜨거운 물병을 마련한다. 비용 효율적이고 오래 지속되는 뜨거운 물병은 밤새도록 안전한 온기를 제공한다.

 

4. 온열 제품 활용하기

난방비보다 저렴한 비용으로 제품을 구입하여 따뜻함을 유지는 방법도 있다. 첫째, 가습기를 사용한다. 습한 공기는 일반적으로 건조한 공기보다 훨씬 더 따뜻하게 느껴진다. 그리고 추운 달에 난방을 실행하면 실내 공기의 습기가 제거될 수 있다. 실내 건습 균형을 맞추기 위해 가습기 사용을 고려해 본다. 따뜻한 공기와 찬 공기 중에서 선택할 수 있는 모델을 찾는다. 일반적으로 더 큰 비용이 들지만, 난방 능력에 대해 그만한 가치가 있다. 둘째, 전자레인지용 가열 패드를 사용한다. 난방 패드는 상당히 저렴하며 추울 때 큰 차이를 만들 수 있다. 앉거나 누울 때 손과 발에 온열 패드를 사용하면 전체적으로 상당히 따뜻함을 느낄 수 있다. 100% 면 원단 안에 말린 콩을 꿰매어 원하는 온도가 될 때까지 전자레인지에 30초씩 돌리면 기본적인 온열 패드를 직접 만들 수도 있다.